Boire selon ses besoins

Boire selon ses besoins

Un article de Sophie Elusse et moi-même paru dans le n° 70 (mai-juin 2018) de Grandir autrement.

Est-il possible de s’attaquer au dogme selon lequel il faudrait impérativement boire au moins un litre et demi d’eau par jour, au risque, si on ne le suit pas à la lettre, de s’attirer nombre de désagréments : infections urinaires, constipation, peau sèche, douleurs articulaires, migraines, etc. ?
Ne serait-il pas plus logique d’admettre que les besoins en eau sont variables d’une personne à l’autre ; que ceux-ci seront différents selon l’alimentation que l’on a (on n’aura moins besoin de boire si l’on mange beaucoup de fruits, de légumes, de soupes…) ; et que, généralement, il suffit de se fier à sa sensation de soif pour répondre à ce besoin ?

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About The Author

Claude Didierjean-Jouveau

Animatrice de La Leche League France, rédactrice en chef d'Allaiter aujourd'hui ! Auteur de plusieurs ouvrages sur l'allaitement, la naissance et le maternage.

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