Maigrir après bébé
Extrait de Maman bio.
Après la naissance, on a très envie de retrouver sa taille d’antan, de remettre ses vêtements d’avant la grossesse.
Or les kilos qui restent après l’accouchement ont leur raison d’être : fournir une source de calories pour la fabrication du lait maternel.
On comprend donc qu’à moyen terme et sans faire de régime particulier, les femmes qui allaitent retrouvent généralement plus facilement leur poids d’équilibre que celles qui n’allaitent pas. C’est ce que montrait par exemple une étude faite en 2002 [1].
Cela dit, on peut avoir encore quelques kilos à perdre malgré l’allaitement. Et là, rien n’empêche de faire un régime. À condition de rester raisonnable et de respecter quelques précautions : attendre deux ou trois mois après l’accouchement ; éviter les régimes trop restrictifs [2] ; ne pas chercher à perdre plus de 2 à 3 kg par mois ; et ne pas oublier l’exercice physique qui, en plus, est bon pour le moral !
[1] Rooney BL, Schauberger CW, Excess pregnancy weight gain and long-term obesity : one decade later, Obstet Gynecol 2002 ; 100(2) : 245-52.
[2] À savoir : les Weight Watchers ont un régime spécial femmes allaitantes.
Voir aussi sur le site LLL le point sur Régime et allaitement.
